| 意凡MM辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 727克 | 意凡MM辅食热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于林业工作81分钟消耗的热量...480 | |||||
意凡MM辅食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、苹果（适量）、燕麦片（适量）、蔬菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 番茄去皮 打碎 添水做汤
2/4. 蔬菜苹果洗净切碎备用
3/4. 鸡蛋提前卧一下 备用
4/4. 用番茄汤煮麦片 多煮一会 放入蔬菜和苹果 菜煮熟就可以出锅了 放上卧蛋 就可以了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、治疗高血压、促进消化等功效；可与鲫鱼、茭白、蜂蜜搭配；与鲇鱼、土豆、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与洋葱、鳝鱼、黄鱼搭配；与鹅肉、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、补钙、治疗便秘等功效；可与虾、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与牡蛎 、明虾、辣椒搭配；与糖精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意凡MM辅食热量649 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质26.73 克
- 碳水化合物87.87 克
- 钠152.6 毫克
- 钙777 毫克
- 铁54 毫克
- 钾840 毫克