| 意凡MM辅食 蓝莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 478克 | 意凡MM辅食 蓝莓山药热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于跑步58分钟消耗的热量...480 | |||||
意凡MM辅食 蓝莓山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、山药（适量）、砂糖（可放可不放）
1/3. 山药去皮蒸熟 捣成泥
2/3. 蓝莓洗净 加水打碎 用小火熬一下 给宝宝吃不用放糖
3/3. 用模具把山药做成喜欢的样子 淋上蓝莓酱
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗癌、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、解毒、固肾等功效；可与玉米、猪骨、甘蔗搭配；与南瓜、鲤鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保护胃肠、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意凡MM辅食 蓝莓山药热量461 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.64 克
- 碳水化合物126.87 克
- 钠20.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾292 毫克