| 蜜绿豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 蜜绿豆热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于擦玻璃251分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜绿豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、砂糖（适量）、水（适量）
1/8. 准备好绿豆
2/8. 绿豆洗净，用清水泡上一夜，剔走坏豆
3/8. 锅里放入清水和浸泡过的绿豆
4/8. 水烧开后，跳到保温档继续煮一会儿
5/8. 煮过的绿豆捞起洗净（去豆腥味）
6/8. 锅里再次放入清水和洗净的绿豆，少许砂糖一起煮
7/8. 水烧开后，立刻跳到保温档继续煮至绿豆软糯（当心别把绿豆烧至开花了）
8/8. 将煮好的绿豆放在干净的盒子里，加入砂糖搅拌均匀；盖好盖子密封好，放进冰箱里冷藏一夜
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、利尿、清热解毒等功效；可与燕麦、黑米、大米搭配；与番茄、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜绿豆热量753 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.98 克
- 钠4.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾789 毫克