| 栗子玉米面窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 栗子 | 克 | 278千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 580克 | 栗子玉米面窝头热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于抽烟1302分钟消耗的热量...60 | |||||
栗子玉米面窝头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
玉米面（150克）、面粉（100克）、酵母粉（2克）、温水（140克）、栗子（150克）、大枣（适量）
1/13. 玉米和白面再加酵母粉。
2/13. 栗子蒸熟剥皮。
3/13. 放食品袋里。
4/13. 碾碎。
5/13. 三面掺一起。
6/13. 再放切好的大枣。
7/13. 放温水搅拌在一起等待发酵。
8/13. 发酵后，有蜂窝状。
9/13. 揉成长面团。
10/13. 做成小剂子。
11/13. 做好的成品。
12/13. 蒸熟后的样子。
13/13. 看着就诱人。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白玉苦瓜、木瓜、花菜搭配；与木梨、田螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与枣、白菜、鸭肉搭配；与牛肉、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增强肌力、增加心肌收缩力等功效；可与薏米、粳米、兔肉搭配；与玄参、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 栗子玉米面窝头热量1302 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质65.74 克
- 碳水化合物239.25 克
- 钠66.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾1481 毫克