| 天然味精“钙库”-虾皮粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 200克 | 天然味精“钙库”-虾皮粉热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于瑜珈87分钟消耗的热量...210 | |||||
天然味精“钙库”-虾皮粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾皮（200克）
1/7. 我买的淡水虾皮，没大有盐味，尤其适合做虾皮粉。
2/7. 清洗干净。如果是咸味虾皮，就得多清洗几遍。
3/7. 洗干净的虾皮，挤干水。铺在烤盘中。
4/7. 烤箱预热120℃，烤一个小时。具体根据各自烤箱调整。烤完的虾皮，非常干，一捏就碎。
5/7. 晾凉，用料理机打粉。
6/7. 打完粉，晾一下。在装瓶保存。放冰箱冷藏。
7/7. 不管是孩子，还是老人，吃饭的时候放一勺。或者炒菜的时候当味精使用都可以！
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与豆腐、小白菜、丝瓜搭配；与菠菜、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天然味精“钙库”-虾皮粉热量306 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克