| 四季宝花生酱香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 206克 | 四季宝花生酱香饼热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于垒球110分钟消耗的热量...300 | |||||
四季宝花生酱香饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面适量（50克）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、四季宝花生酱（适量）、生菜碎（适量）、盐（1克）
1/9. 准备材料
2/9. 面粉+入鸡蛋适量水打成稀面糊+盐备用
3/9. 火腿肠劈两半在从中间切开头留着别切如图备用
4/9. 油锅6成热放火腿肠定型、加入面浆??成熟、产出备用
5/9. 四季宝花生酱挤出?适量温水调稠
6/9. 调好花生酱备用
7/9. 依据自己的口味调入四季宝花生酱
8/9. 加入自己喜欢吃的菜菜或是水果就是好吃的早点了
9/9. 好吃既美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与干贝、百合、香椿搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、生津液、补肾气等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、止血等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四季宝花生酱香饼热量550 千卡
- 脂肪63.91 克
- 蛋白质48.56 克
- 碳水化合物59.02 克
- 钠10945.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾365 毫克