| 炒豆豉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 炒豆豉热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于午睡165分钟消耗的热量...48 | |||||
炒豆豉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆豉（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/9. 干豆豉 大葱 姜
2/9. 大葱 姜切末
3/9. 豆豉切碎
4/9. 锅下适量油 入从蒜末炒香
5/9. 加入豆豉
6/9. 炒一分钟
7/9. 出锅晾凉
8/9. 准备一个干净的瓶子
9/9. 把晾凉的豆豉装进去 入冰箱 随吃随取（炒回锅肉 盐煎肉 蒸鱼什么的都可以 强力推荐很好吃）
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、清热透疹、宣郁解毒等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
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营养信息
- 炒豆豉热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克