| 海鲜泡菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 116千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 780克 | 海鲜泡菜煎饼热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于汽车打蜡48分钟消耗的热量...270 | |||||
海鲜泡菜煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡菜（550克）、虾仁（4个）、香葱（2根）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡蛋（一个）
1/4. 香葱切段，泡菜切丝，虾仁沿虾线部分切开，虾仁和泡菜放到一个盆中打入一个鸡蛋
2/4. 加入盐和面粉，搅拌均匀
3/4. 锅烧热加入食用油，沿锅边转匀，放入拌好的面糊摊平，上面撒上香葱段摊平
4/4. 一面煎至成熟后翻面，煎至两面成熟即可
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进血液循、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、预防高血压、催乳等功效；可与龙须菜、油菜、紫菜搭配；与乌鸡、南瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、通阳等功效；
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营养信息
- 海鲜泡菜煎饼热量217 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质14.97 克
- 碳水化合物8.95 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克