| 玉米马蹄猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 481克 | 玉米马蹄猪骨汤热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于种草166分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米马蹄猪骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、马蹄（七个）、筒骨（一根）、红萝卜（一个）、姜（一小块）、盐（少许）
1/11. 筒骨一根砍成小块，洗净后倒入锅内飞水。
2/11. 飞水主要是为了去除血末。
3/11. 飞水后捞出，放到砂锅内。
4/11. 红萝卜一根削皮，切成小块。
5/11. 马蹄七个，每个都切成两块备用。
6/11. 玉米两根洗净备用。
7/11. 姜一块切成小片备用。
8/11. 把切好的红萝卜，马蹄，玉米，和姜片放到砂锅内。
9/11. 给砂锅内加适量的水。
10/11. 大火烧开转小火慢慢炖。
11/11. 大约炖一小时即可，炖好后加少许盐调味。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、延缓衰老、抗癌等功效；可与草莓、菜花、小麦搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降血压、预防高血压等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒生津、帮助消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米马蹄猪骨汤热量416 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物39.6 克
- 钠79.5 毫克
- 钙16.5 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾758 毫克