| 雪燕桃胶皂角米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 68克 | 雪燕桃胶皂角米羹热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于深蹲40分钟消耗的热量...240 | |||||
雪燕桃胶皂角米羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、雪燕（适量）、皂角米（适量）、枸杞（适量）
1/3. 三样都需要提前泡发。
2/3. 泡发后把杂质擇净，洗净。
3/3. 放到高压锅里，上汽后10分钟，就关火了。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、补肝等功效；可与蚕豆、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪燕桃胶皂角米羹热量162 千卡
- 脂肪4.85 克
- 蛋白质23.02 克
- 碳水化合物161.8 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克