| 凉拌魔芋鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 295克 | 凉拌魔芋鸡蛋干热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于高尔夫球149分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌魔芋鸡蛋干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（2块）、魔芋丝（1盒）、香菜（3颗）、陈醋（2勺）、生抽（2勺）、白砂糖（1勺）、豆瓣酱（1勺）
1/6. 准备材料
2/6. 将鸡蛋干切成0.2-0.3CM的片状
3/6. 香菜清洗干净切小段
4/6. 魔芋丝取出用净水清洗干净备用，将所有准备的食材放入碗中
5/6. 准备小碗将陈醋、生抽、白砂糖和豆瓣酱放在一起调均匀
6/6. 将调好的酱料倒入食材碗中搅拌均匀即可
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肠、抗瘤等功效；可与猪肉、鸡肉、菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌魔芋鸡蛋干热量743 千卡
- 脂肪41.05 克
- 蛋白质47.45 克
- 碳水化合物8.25 克
- 钠525 毫克
- 钙299 毫克
- 铁7.39 毫克
- 钾537 毫克