| 玫瑰馒头的制作过程热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 473克 | 玫瑰馒头的制作过程热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于看书933分钟消耗的热量...78 | |||||
玫瑰馒头的制作过程的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、清水（150克）、白糖（20克）、酵母粉（3克）、南瓜泥（150克）
1/5. 把两种颜色的面团发好面以后，切块，擀成跟饺子皮一样的面片，可以稍微大点，然后如图排列
2/5. 中间要用一小块面搓成条状，放在最下面的面片上，做花蕊，照片忘了拍了
然后从下往上慢慢卷起来
3/5. 等全部卷起来以后就是如图的模样，拿刀在中间一切为二
4/5. 切好后把面团稍做整理就是玫瑰馒头了
5/5. 全部做好以后要醒面二十分钟左右，然后冷水上锅，再蒸将近二十分钟，关火再闷五分钟，OK了
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、保护胃粘膜等功效；可与莲子、猪肉、糙米搭配；与羊肉、明虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰馒头的制作过程热量1213 千卡
- 脂肪9.31 克
- 蛋白质52.65 克
- 碳水化合物209.35 克
- 钠69.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾1271 毫克