| 青椒虾皮鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 115克 | 青椒虾皮鸡蛋饼热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于抽烟169分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒虾皮鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、虾皮（适量）、尖椒一个（适量）
1/3. 尖椒切碎，鸡蛋，虾皮放碗里搅匀，由于虾皮是咸的所以不用再另加盐！
2/3. 锅里放少许油，然后倒入搅拌号的鸡蛋，用小火，上边用盖子盖住！
3/3. 等一会下边差不多好了，然后翻个面继续煎，盖子就不用盖了，另一边煎好就可以出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与苋菜、生菜、黄豆搭配；与鹅蛋、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、豆腐、白菜搭配；与红枣、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒虾皮鸡蛋饼热量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克