| 烤酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 265克 | 烤酥饼热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于吹喇叭225分钟消耗的热量...120 | |||||
烤酥饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面（适量）（适量）、水（适量）、白糖（适量）、豆油（猪油最好）（适量）、黑芝麻粉（适量）
1/11. 我用豆油和的面，（如果有猪油和面会更酥）
2/11. 一半水一半油，少量糖，温水和面。
3/11. 把水油面切小块，把油面包里面。
4/11. 包好后擀成长条。
5/11. 卷成卷，用保鲜膜盖住，醒15分钟。
6/11. 醒面时可以调馅，根据个人口味，可以纯糖的，也可肉馅，我的是黑芝麻核桃打的粉拌的糖！
7/11. 醒好后，压饼！
8/11. 包馅
9/11. 用手压成饼
10/11. 烤箱200度预热10钟，烤20分钟就会好，因为我的烤箱小，所以饼小，温度和时间根据自己的饼大小调整！
11/11. 烤好后…
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 烤酥饼热量450 千卡
- 脂肪50 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克