| 雪梨冰糖金边莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 548克 | 雪梨冰糖金边莲热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于垒球215分钟消耗的热量...240 | |||||
雪梨冰糖金边莲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、金边莲（一瓣）、生姜（适量）、冰糖（适量）
1/5. 食材准备
2/5. 雪梨切小块
3/5. 金边莲切段
4/5. 姜用拍的，全部都加进锅里
5/5. 加两碗水，中火烧开后转小火煮十分钟左右就可以了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、抗癌、生津等功效；可与冰糖、无花果、姜汁搭配；与青蟹、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、发汗解表、解毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、和胃润肺等功效；可与鸭梨、高粱、银杏搭配；
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营养信息
- 雪梨冰糖金边莲热量861 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质2.72 克
- 碳水化合物137.27 克
- 钠17.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾461 毫克