| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 344克 | 芒果西米露热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于操作78分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰奶粉（4勺）、芒果（半个）、西米（20克）
1/2. 西米提前煮好的，
2/2. 芒果切丁，4勺椰奶粉，加120/150毫升水，加入煮好的西米，在微波炉加热4分钟，之后加入芒果丁，就可以了，在配个面包，下午茶就搞定啦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 芒果西米露热量233 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克