| 花生酱葱油竹升面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 72克 | 花生酱葱油竹升面热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于弹吉他260分钟消耗的热量...120 | |||||
花生酱葱油竹升面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、外海竹升面（一份）、葱油（适量）
1/6. 煮面，水里放点盐，水开后放入面饼。这时可以另外煮个鸡蛋烫些蔬菜。
2/6. 外海竹升面非常易熟，用筷子抖散，煮两分钟捞出放进面碗。
3/6. 选用四季宝花生酱新品包装，挤一挤，方便卫生，美味即享！
4/6. 挤入四季宝花生酱，拌匀。
5/6. 加葱油。冰箱里常备葱油，周末有空的时候，葱切段用油小火慢炸约20分钟至酥脆，加生抽和砂糖拌匀倒入密封罐子里，冷却后放冰箱即可。没有的话用老干妈辣酱也是可以的。
6/6. 拌一拌，开吃！
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强食欲、预防感冒、减肥等功效；
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营养信息
- 花生酱葱油竹升面热量521 千卡
- 脂肪144 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克