| 简单而又不失美味-炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 363克 | 简单而又不失美味-炒面热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...480 | |||||
简单而又不失美味-炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、包菜（半颗）、大碗面（5块）、盐（少许）、酱油（适量）
1/9. 大碗面用开水侵泡开捞出沥干水
2/9. 将包菜，胡萝卜切成丝备用
3/9. 锅烧热，加花生油，然后倒入胡萝卜丝翻炒一下
4/9. 再倒入包菜炒至一分钟，加入少许盐炒
5/9. 倒入大碗面翻拌均匀
6/9. 将火调小，然后加入适量的酱油翻炒均匀
7/9. 翻拌两分钟即可出锅
8/9. 闻到香味
9/9. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、解毒生津等功效；可与鲈鱼、西瓜、卷心菜搭配；与茼蒿、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与木耳、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单而又不失美味-炒面热量96 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物21.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克