| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 272克 | 鸡蛋饼热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于减肥操35分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、水（适量）、面粉（30克）
1/6. 鸡蛋一颗，在碗中打开
2/6. 加入水，跟面粉，搅拌均匀
3/6. 平底锅倒入少量的油，把面糊倒进去，转锅摊均匀，要中小火，
4/6. 两面金黄时即可出锅
5/6. 用模具弄出自己喜欢的样子吧
6/6. 用模具弄的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与北极虾、丝瓜、干辣椒搭配；与鹅蛋、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量211 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克