| 简单的西餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 337克 | 简单的西餐热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于华尔兹舞222分钟消耗的热量...180 | |||||
简单的西餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（6片）、火腿片（6片）、鸡蛋（2个）、细火腿肠（2个）
1/5. 先把面包片用锅2面煎一下
2/5. 把2种火腿肠也煎一下，把鸡蛋煎一下
3/5. 用面包把火腿片和生菜放中间
4/5. 鸡蛋煎完图片
5/5. 完成图
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养心、养胃等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与西红柿、干辣椒、羊排搭配；与红薯、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的西餐热量667 千卡
- 脂肪27.4 克
- 蛋白质35.65 克
- 碳水化合物35.41 克
- 钠1676.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾513 毫克