| 鸡蛋干拌莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 鸡蛋干拌莴笋热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于观鸟52分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋干拌莴笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
沈师傅鸡蛋干（100克）、莴笋（1个）、香菜（3颗）、大蒜（2瓣）、醋（2勺）、白糖（1匙）、老干妈（1勺）
1/8. 原料如下，莴苣去皮、香菜洗净备用
2/8. 鸡蛋干薄片
3/8. 莴苣擦丝
4/8. 香菜切段、大蒜去皮切碎
5/8. 将所有的材料全部放入一个大碗里
6/8. 加入两勺醋，一勺老干妈
7/8. 1茶匙糖
8/8. 然后拌匀就开吃吧
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、抗癌、消积下气等功效；可与青蒜 、芸豆、黑木耳搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗感冒、醒脾和中等功效；可与羊肉、羊排、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、消食理气、改善肝功能等功效；可与醋、龙须菜、马齿苋搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋干拌莴笋热量129 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物35.21 克
- 钠315.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾698 毫克