| 宝宝辅食-虾仁玉米青菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 485克 | 宝宝辅食-虾仁玉米青菜粥热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于保龄球运动155分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食-虾仁玉米青菜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白粥（一碗）、甜玉米粒（两勺）、虾仁（50克）、清菜（一把）、核桃油（一勺）、葱花（少量）、生姜末（少许）、酱油（几滴）
1/3. 如图
2/3. 如图
3/3. 如图
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳明目、清肺、止渴等功效；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、防心肌梗死、抗早衰等功效；可与娃娃菜、大白菜、龙须菜搭配；与橙子、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脑细胞、补虚强体、净化血液等功效；
葱花具有治疗高血压、缓解疲劳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食-虾仁玉米青菜粥热量466 千卡
- 脂肪102.27 克
- 蛋白质18.95 克
- 碳水化合物35.06 克
- 钠5769.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁8.96 毫克
- 钾473 毫克