| 飘香鸡肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 7千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 841克 | 飘香鸡肉馅饼热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡，相当于保龄球运动606分钟消耗的热量...180 | |||||
飘香鸡肉馅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（400克）、红葱头（3个）、面粉（300克）、盐（5克）、十三香（2克）、玉米油（10克）
1/9. 鸡胸肉剁碎
洋葱头切小块
加油，十三香，盐，酱油搅拌均匀
2/9. 和面
3/9. 面分小份
擀成大的薄皮
放馅后用筷子抹平
4/9. 折叠
5/9. 折叠后
尽量薄一点
6/9. 平底锅加油
小火 微热后放入饼
两面烙
5-8分钟就熟了
7/9. 鲜美多汁哦
8/9. 有食欲
9/9. 配一碗鸡丝粥 完美啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、调月经、益五脏等功效；可与茶树菇、油菜、松子搭配；与芹菜、芝麻、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、增强食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
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营养信息
- 飘香鸡肉馅饼热量1819 千卡
- 脂肪109.7 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物163 克
- 钠10104.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾689.3 毫克