| 白菜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1038克 | 白菜鲫鱼汤热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于玩游戏130分钟消耗的热量...340 | |||||
白菜鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（500克）、鲫鱼（1条）、姜（3片）
1/4. 鱼洗净煎一下，放入水煮开
2/4. 白菜洗净
3/4. 水开后煮10分钟放入白菜继续煮15分钟
4/4. 出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、促进消化等功效；可与鸭肉、鳜鱼、冬瓜搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、活血通络、通乳汁等功效；可与木耳、芋头、蘑菇搭配；与雪里蕻、山药、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜鲫鱼汤热量737 千卡
- 脂肪3.71 克
- 蛋白质20.78 克
- 碳水化合物21.28 克
- 钠318.1 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾878 毫克