| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 227千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 209千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 171克 | 花生酱拌面热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于攀岩57分钟消耗的热量...660 | |||||
花生酱拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（80克）、四季宝花生酱（35克）、生抽（1勺）、麻油（少许）、老抽（1/2勺）、葱花（适量）
1/7. 面条一小把
2/7. 锅里烧开水，将面条放入，用筷子搅散煮至面熟
3/7. 取一碗，倒入生抽，老抽，香油，花生酱，加一点煮面的开水拌匀
4/7. 面煮好后直接捞出来放入调料碗里拌匀
洒上一些葱花，就可以吃了
5/7. 成品
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、促进骨骼发育、滋补养生等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 花生酱拌面热量627 千卡
- 脂肪145.1 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠29.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾135 毫克