| 菜梗炒鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 594千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 菜梗炒鸡蛋干热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于瑜伽253分钟消耗的热量...150 | |||||
菜梗炒鸡蛋干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（100克）、菜梗（200克）、胡萝卜（半个）、盐（适量）、酒（少许）
1/5. 青菜洗净，取菜梗部分，切成条状，胡萝卜也切成条状。
2/5. 鸡蛋干切条状。
3/5. 热锅下油，先下菜梗和胡萝卜翻炒，加少许盐和酒调味。
4/5. 最后加入鸡蛋干翻炒均匀即可。
5/5. 成品
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与莴笋、香菜、香菇搭配；与辣椒、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜梗炒鸡蛋干热量633 千卡
- 脂肪41.15 克
- 蛋白质48.35 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠523 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾493 毫克