| 柠檬鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巴沙鱼 | 克 | 160千卡 | 80千卡 | 15.7克 | 1.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白酒 | 克 | 6千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 203.6克 | 柠檬鱼热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于华尔兹舞56分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
巴沙鱼（200克）、鲜柠檬（6克）、盐（1.6克）、白酒（2克）
1/4. 分切，把解冻好的巴沙鱼或龙利鱼分切成块
2/4. 柠檬的处理：把柠檬分切开，去除柠檬籽，再切碎
3/4. 腌制：将盐、柠檬碎、白酒放入，搅拌均匀，腌制半小时以上
4/4. 蒸制：将腌制好的鱼块放入蒸锅中，蒸制10分钟，出锅完成
食材功效信息
巴沙鱼的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、止血等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、助药力、增进食欲等功效；可与青梅、青梅果脯、锁阳搭配；与毛核桃、背部牛肉、后腿牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬鱼热量167 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克