| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于空手道32分钟消耗的热量...600 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1根）、乳酸菌/牛奶（1盒）
1/6. 牛油果用刀转圈切，然后两手拧一下就开了，中间的核去掉
2/6. 用勺子把牛油果肉挖出了，香蕉去皮切块
3/6. 牛油果肉和香蕉放入料理杯里，倒入乳酸菌
4/6. 用料理机打细腻即可
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、降火、美容护肤等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治热病烦渴、治疗高血压等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克