| 香蕉飞饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 346克 | 香蕉飞饼热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于舞厅137分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉飞饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、鸡蛋（1个）、香蕉（1根）
1/6. 面粉中加入一个鸡蛋搅拌成絮状后手揉成光滑面团分成两份静置15分钟。
2/6. 香蕉剥皮切成薄片备用
3/6. 其中一份面团擀成薄片铺上香蕉片
4/6. 另外一份擀成薄片盖住之前铺上香蕉片的面皮上合好边缘
5/6. 不粘锅中预热均匀将面饼两面煎制金黄
6/6. 出锅凉一会切成菱形块即可开吃
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、保护肝脏等功效；可与百合、香椿、北极虾搭配；与菠萝、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、痔疮、治疗便秘等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉飞饼热量618 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克