| 花生醬与吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 268克 | 花生醬与吐司热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于种花221分钟消耗的热量...270 | |||||
花生醬与吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、花生酱（两大勺）
1/7. 准备2片吐司
2/7. 烤箱烤5分钟左右
3/7. 出炉涂抹上花生酱
4/7. 抹平盖上另一片吐司
5/7. 切草莓
6/7. 成品
7/7. 搭配一晚鸡蛋面营养更丰富喔
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、滋润皮肤、增强记忆等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生醬与吐司热量994 千卡
- 脂肪60 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克