| 花生酱吐司脆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 392克 | 花生酱吐司脆条热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡，相当于叮当舞312分钟消耗的热量...330 | |||||
花生酱吐司脆条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、吐司（2片）、黄油（30克）、白糖（若干）、四季宝花生酱（若干）
1/11. 黄油融化
2/11. 吐司切条状
3/11. 四面均匀抹上黄油
4/11. 撒少许粗砂糖，入烤箱，上下火180度12分钟
5/11. 烤至四面金黄，出烤箱
6/11. 任意摆盘，像这样搭起来，简单好看
7/11. 主角登场
8/11. 挤一挤，方便、卫生
9/11. 最佳搭配
10/11. 学童蘸到停不下来
11/11. 学童蘸到停不下来
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、滋润皮肤、止血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 花生酱吐司脆条热量1715 千卡
- 脂肪202 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物201.2 克
- 钠2381.7 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾269 毫克