| 吐司小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 407克 | 吐司小披萨热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于跳板跳水415分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司小披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、番茄酱（少许）、芝士（1片）、沙拉酱（少许）
1/5. 吐司别甜味的，尽量选原味
2/5. 放入面包机烤一分钟
3/5. 锅热加油，倒入鸡蛋，煎好装盘备用
4/5. 吐司上面放一放芝士片，再涂点番茄酱，沙拉酱即可
5/5. 完成了
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、抗衰老、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护眼睛等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 吐司小披萨热量1246 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质39.04 克
- 碳水化合物75.65 克
- 钠39584.6 毫克
- 钙848 毫克
- 铁5 毫克
- 钾105 毫克