| 圣诞老人木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1582千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 70千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 734克 | 圣诞老人木糠杯热量/卡路里2188千卡 | |||
 热量2188千卡，相当于平底雪橇313分钟消耗的热量...420 | |||||
圣诞老人木糠杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干碎（150克）、奶油（180克）、糖粉（18克）、草莓（3个）、芝麻（几粒）
1/10. 准备材料
2/10. 买回来的饼干碎不够细腻，将它放入破壁机，打成粉末状，在杯子底铺一层饼干碎压平。
3/10. 从冰箱取出淡奶油加糖进行打发。
4/10. 打发好的奶油，有淡淡的纹路，用来做木糠杯的奶油不可打发过硬，6-7分即可。
5/10. 将打发好的淡奶油装入裱花袋。
6/10. 挤入一层淡奶油
7/10. 一层一层的根据自己的喜欢装饰好，并用勺子压平。
8/10. 将草莓洗净，并对切开。
9/10. 将草莓的一半平放在木糠杯中，挤上奶油，盖上另一半，点上芝麻。
10/10. 萌萌哒的圣诞老人木糠杯，再给帽子点个白点就OK啦。
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、除口臭等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、利尿、滋补调理等功效；可与豆腐、玉米、牛奶搭配；与红薯、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、养血护肤、益精血等功效；可与梨、海带、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞老人木糠杯热量2188 千卡
- 脂肪143.4 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物132.35 克
- 钠279.3 毫克
- 钙811 毫克
- 铁24.17 毫克
- 钾739 毫克