| 快手早餐－煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 快手早餐－煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于八段锦129分钟消耗的热量...270 | |||||
快手早餐－煎馒头片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（两个）、葱花（少许）
1/8. 馒头切一指宽的厚度，一般用的是剩下的，硬度适中，切的时候也不会散。
2/8. 切一点葱花
3/8. 鸡蛋打散搅匀放入一点盐。
4/8. 锅内倒少量油，大概一个锅底即可。
5/8. 将馒头片放入蛋液中使其均匀沾满蛋液。
6/8. 依次放入油锅中，待一面蛋液定型后煎至微黄即可反面。
7/8. 一般两个鸡蛋会剩下少许蛋液，这时将之前的葱花放入搅匀。倒入油锅中像炒鸡蛋一样炒熟即可。
8/8. 好啦！方便快捷美味的早餐就完成啦。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养胃消胀、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、美容护肤等功效；可与小米、桂圆肉、香椿搭配；与甲鱼 、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 快手早餐－煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克