| 有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 46克 | 有机花菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于骑独轮车9分钟消耗的热量...300 | |||||
有机花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（大半个）、红干椒（适量）、牛肉辣椒酱（一勺）、白胡椒粉（适量）、大蒜片（适量）、葱段（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/5. 花菜要掰开噢
2/5. 葱段～大蒜片儿
3/5. 调料
4/5. 加入油～爆炒红干椒～放入牛肉辣椒酱～哼哼哈嘿～放入菜花一顿大火翻炒
5/5. 最后放入生抽调色～老抽调味～鸡精～出锅～??
食材功效信息
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、散寒等功效；
葱段具有减肥、预防感冒、缓疲劳等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、开胃等功效；
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营养信息
- 有机花菜热量45 千卡
- 脂肪5.32 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物124.91 克
- 钠5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾73 毫克