| 双色桂花甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 桂花茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 129克 | 双色桂花甜汤热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于水中有氧健身操109分钟消耗的热量...240 | |||||
双色桂花甜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、可可粉（一勺）、抹茶粉（一勺）、桂花茶（5克）、酒酿（50克）、雪梨膏/蜂蜜/砂糖（看自己的喜好）、红薯/番薯（一个）
1/9. 取两个盆各加入50克糯米粉，再分别各加入一勺抹茶粉和一勺可可粉，和匀，慢慢加入热水并用筷子慢慢将面粉和成面块，最后揉成光滑的面团。
2/9. 将面团放置一会儿，然后搓揉成一个一个的小汤圆，盘子里应洒一些糯米粉，防止汤圆粘连。
3/9. 将一只番薯去皮切成小丁备用。
4/9. 准备一些桂花茶
5/9. 锅里加入适量水，再加入番薯丁煮熟。关火后加入桂花茶，泡一会儿，泡出香味。然后用筛子暼去桂花粒，以达到更好的口感。
6/9. 再次开小火，倒入双色汤圆，煮熟。
7/9. 取一只碗，舀入一勺雪梨膏，用蜂蜜或者砂糖都可以，甜度看自己的喜好。加入两勺酒酿。
8/9. 这个是之前暼去桂花粒的图～
9/9. 最后，一碗浓郁秋日气息的甜汤就做好啦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与鸭肉、枣、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有灭菌、促消化、抑癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
桂花茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 双色桂花甜汤热量437 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物134.6 克
- 钠26.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾366 毫克