| 酸辣螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 569克 | 酸辣螺丝粉热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于田径51分钟消耗的热量...450 | |||||
酸辣螺丝粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
螺蛳粉一包（400克）、生菜（适量）、火腿（适量）、腐皮（适量）、豆腐（适量）
1/9. 很幸运得到试用，越努力越幸运。
2/9. 主料。
3/9. 这么多料包，么么哒！
4/9. 自己准备的配菜，喜欢什么都可以
放。
5/9. 沸水中煮十分钟。
6/9. 煮好加卤水螺丝料包一鼓螺丝味。
7/9. 再加其余料包和配菜，煮熟出锅。（辣和醋包最后出锅再放。）
8/9. 出锅根据自己口味放辣包和醋包。
9/9. 味道棒棒的，不爱吃辣的不放额，我全放了，有点小辣。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、帮助消化等功效；可与猪肝、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、冬瓜、紫菜搭配；与香菜、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、下气消痰、清热解毒等功效；可与比目鱼 、黄瓜、泥鳅搭配；与茭白、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣螺丝粉热量386 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质23.67 克
- 碳水化合物18.16 克
- 钠1188.2 毫克
- 钙288 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1302 毫克