| 花生酱烤饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 12千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 花生酱烤饼热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于乡村舞267分钟消耗的热量...270 | |||||
花生酱烤饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、中筋面粉（200克）、水（110克）、酵母（2.5克）、细砂糖（3克）
1/14. 水和糖加入到面包桶里
2/14. 加入面粉。
3/14. 在面粉顶端加入酵母，将面包桶放入到面包机内
4/14. 选择面包机的和面程序，时间十分钟。在和面3分钟的时候暂停面包机，在停止9分钟后面包机会自动继续和面
5/14. 和面结束后在面包桶上盖一块湿布，选择发酵程序一个小时
6/14. 面团发至两倍大之后取出来排气松弛15分钟。然后擀成长方形。
7/14. 将四季宝花生酱挤在面片上面。
8/14. 然后用汤匙背部将花生酱涂抹均匀
9/14. 从上往下卷起
10/14. 一边卷的时候一边向后拉长，使卷的层数更多
11/14. 卷好之后切成6厘米长的小段
12/14. 将两边切口捏紧。
13/14. 竖着放向下压一下，然后放在有芝麻的碗里，压一下使芝麻紧紧地贴在上面
14/14. 做好的坯子放在不粘烤盘里
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、润肺、防癌等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、促进伤口愈合、和中益肺等功效；
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营养信息
- 花生酱烤饼热量1203 千卡
- 脂肪54.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物187.7 克
- 钠2352.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾99 毫克