| 虾米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 虾米粥热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于跳舞265分钟消耗的热量...288 | |||||
虾米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾米（1小把）、食用油（一滴）、香米（1.5量杯）、盐（按个人喜爱）
1/1. 香米一小杯，虾米一小把，各把洗1??遍，就把两样东西放在电饭锅里，加比平时煮饭的一倍，然后加一滴油，这样煮出来的粥会香绵。最后按煮粥键，坐等吃
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、增加骨密度等功效；可与黄瓜、紫甘蓝、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、降血压等功效；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、益脾胃、养胃等功效；可与荷叶、绿豆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米粥热量1274 千卡
- 脂肪103.5 克
- 蛋白质53.7 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠14925.7 毫克
- 钙617 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾672 毫克