| 海苔花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 海苔花生热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于剪指甲1541分钟消耗的热量...60 | |||||
海苔花生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、食用油（适量）、紫菜（10克）、盐（适量）
1/1. 紫菜剪碎 2、炸花生米 3、花生米快出锅之前把紫菜碎放锅里一起炒，紫菜酥了就出锅（只要一会会儿）4、放凉、撒盐。小孩子特爱吃
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、防癌、抗衰老等功效；可与芹菜、红酒、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、降血压等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与排骨、鸡蛋、白萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔花生热量1541 千卡
- 脂肪148.18 克
- 蛋白质29.51 克
- 碳水化合物41.61 克
- 钠10759 毫克
- 钙183 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾1024 毫克