| 蔓越莓曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 354克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于砌砖220分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓曲奇饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（115克）、蔓越莓干（35克）、细砂糖（60克）、鸡蛋（30（一个）克）、黄油（75克）
1/10. 先把食材准备好，蔓越莓要切碎。黄油软化到用手一按就一个坑就可以了。
2/10. 黄油和糖打发，不要过度打发，微白色，融合即可。
3/10. 打成这样就行，?鸡蛋。
4/10. 低粉蔓越莓干手动拌。
5/10. 和成面团
6/10. 我没有模子，自己用手捏成长方形了，用油纸包好放在冰箱里冻一小时。
7/10. 一小时后拿出来，已经硬到可以切了。
8/10. 我切得不是很漂亮，薄厚也不太一样
9/10. 放在油纸上。上下烤，175度 15分钟就可以啦。
10/10. 看上去不错吧，酥酥得 甜甜的 非常好吃哦
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、保护胃肠、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与紫菜、西红柿、丝瓜搭配；与茶叶、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇饼干热量1541 千卡
- 脂肪110.49 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物267.46 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾177 毫克