| 乐乐自家菜-肉沫土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 553克 | 乐乐自家菜-肉沫土豆泥热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于变式平板支撑123分钟消耗的热量...420 | |||||
乐乐自家菜-肉沫土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、肉末（适量）
1/3. 土豆放到案板上用刀按碎。
2/3. 加水煮成糊糊。
3/3. 配点胡萝卜好看。肉末用料酒，酱油，葱拌好，炒熟后浇到土豆泥上即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、健脾等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与草鱼、鳕鱼、西瓜搭配；与白酒、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、滋肝阴等功效；可与苋菜、大白菜、小白菜搭配；与田螺、刀豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-肉沫土豆泥热量864 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克