| 圣诞树沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 678克 | 圣诞树沙拉热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于打磨地板147分钟消耗的热量...270 | |||||
圣诞树沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、西兰花（一棵）、胡萝卜（点缀）、彩虹豆（一包）、炼乳（两勺）、糖粉（若干）
1/4. 土豆煮熟后去皮和炼乳一起捏成形状。
2/4. 西兰花过水后放入水中冷却，之后点缀在土豆泥上。
3/4. 做好成型后点缀上彩虹糖，切好的红萝卜，撒上糖粉。大功告成。
4/4. 圣诞快乐。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、益气等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、抗衰老等功效；可与平菇、胡萝卜、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与羊排、卷心菜、狗肉搭配；与红枣、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、调味等功效；
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营养信息
- 圣诞树沙拉热量662 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物186.3 克
- 钠132.7 毫克
- 钙349 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾929 毫克