| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 香煎带鱼热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于斜板仰卧起坐153分钟消耗的热量...259 | |||||
香煎带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、盐（3克）、葱（适量）、料酒（两勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 剪掉鱼鳍，去掉鱼内脏
2/7. 放葱，姜，料酒，胡椒粉腌制30粉钟
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 裹上鸡蛋的带鱼裹上面粉
5/7. 油里加点盐，油热到5成熟的放入带鱼5分钟
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、养肝补血、降低肝癌等功效；可与牛奶、木瓜、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
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营养信息
- 香煎带鱼热量662 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠10452.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾290 毫克