| 蜂蜜苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 开心果 | 克 | 259千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 总量 | 121克 | 蜂蜜苹果派热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于打字333分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜苹果派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大苹果（1个）、手抓饼皮（2片）、蜂蜜（适量）、开心果（一小把）
1/7. 准备好食材，额，忘记拍蜂蜜了
2/7. 没有派盘，也没有披萨盘，就用锡纸现做了一个。把两张锡纸交互放在平底盘下面，整理好形状再把盘子拿掉。
3/7. 把两张手抓饼皮叠一起，放入锡纸盘中，开心果剥壳切成碎粒。
4/7. 用叉子在饼皮上戳无数个小孔，防止烤的时候饼皮鼓起来，然后用刷子在饼皮上刷一层蜂蜜。
5/7. 苹果切薄片摆成一圈，中间放上苹果粒，苹果片上面再抹一层蜂蜜，撒上开心果碎粒。
6/7. 烤箱180°预热5分钟，苹果派放在烤箱中层，180°烤25-30分钟。
7/7. 酸酸甜甜好滋味，简简单单的苹果派就这样完成了！（喜欢这样颜色深点的，在最后5-10分钟放烤箱上层）
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与黄瓜、鸭梨、茼蒿搭配；与葱、大蒜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补益虚损、调中顺气、润肠通便等功效；
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营养信息
- 蜂蜜苹果派热量500 千卡
- 脂肪47.29 克
- 蛋白质20.67 克
- 碳水化合物103.11 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克