| 懒人食谱-芝心鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 懒人食谱-芝心鸡肉卷热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于泡澡318分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人食谱-芝心鸡肉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（6块）、奥尔良调料（30克）、盐（适量）、玉米油（适量）、马苏里拉芝士（60克）
1/8. 鸡腿肉洗净，沥干水分。（我是购买了商场里已经脱好骨头的鸡腿肉）
2/8. 加入适量的盐、油和奥尔良调料腌制一个晚上。
3/8. 马苏里拉芝士切片。
4/8. 烤箱预热220度。
5/8. 把马苏里拉芝士放到鸡腿肉里，卷起来。
6/8. 卷好后的鸡腿肉用牙签固定。
7/8. 放到铺了锡纸的烤盘里。
8/8. 放进预热好的烤箱烤25分钟。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人食谱-芝心鸡肉卷热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克