| 木耳炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 394克 | 木耳炒鸡肉热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于泡澡278分钟消耗的热量...120 | |||||
木耳炒鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、木耳（适量）、姜片 蒜瓣 辣椒 胡萝卜洋葱（适量）、盐 酱油 醋（适量）
1/7. 木耳提前半个小时泡好，把所有食材洗干净，切好。
2/7. 烧开水放鸡肉进去煮几分钟，去掉血水，捞出。
3/7. 油热锅，放入生姜蒜头
4/7. 放入鸡肉，倒入适量酱油和陈醋，翻炒五分钟，倒入开水刚好没过鸡肉，煮十分钟。
5/7. 倒入木耳，煮十分钟
6/7. 趁汁还没收干之前倒入胡萝卜和洋葱，翻炒一会儿即可。
7/7. 加入盐巴即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、温中益气、益气等功效；可与冬瓜、茼蒿、茶树菇搭配；与红薯、李子、狗肾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、减肥、便血等功效；可与海蜇皮、竹笋、海蜇头搭配；与青萝卜、猪血、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳炒鸡肉热量557 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质18.98 克
- 碳水化合物8.15 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾383 毫克