| 中国式汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 396克 | 中国式汉堡热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于泡澡568分钟消耗的热量...120 | |||||
中国式汉堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香肠（适量）、馒头（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 材料
2/8. 煎蛋
3/8. 炒香肠
4/8. 装盘
5/8. 馒头掰开
6/8. 鸡蛋 香肠 番茄酱=哈喇子（喜欢吃什么都可以加）
7/8. 成品（拍照技术不好，但味道绝对好）
8/8. 成品（拍照技术不好，但味道绝对好）。配上牛奶，很不错的早餐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与辣椒、荠菜、青椒搭配；与雪莲果、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、养阴补虚、益精气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 中国式汉堡热量1135 千卡
- 脂肪51.31 克
- 蛋白质43.66 克
- 碳水化合物58.92 克
- 钠2616.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾729 毫克