| 蔬菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 蔬菜炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于壁排球106分钟消耗的热量...420 | |||||
蔬菜炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、蔬菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 备蔬菜适量，面条，卤汁。
2/10. 面条放进开水里煮熟。
3/10. 过冷沥干待用。
4/10. 热锅热油下入备好的蔬菜炒匀，加盐炒入味。
5/10. 炒熟。
6/10. 炒熟。
7/10. 倒进剩菜炒匀。
8/10. 再倒进煮好的面条和卤汁翻炒均匀。
9/10. 调入鸡精提鲜炒匀出锅。
10/10. 炒好的蔬菜炒面。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克