| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于小轮自行车16分钟消耗的热量...510 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、玉米油（1汤匙）、盐（适量）、料酒（少许）
1/4. 鸡蛋破壳放在碗里，加盐和料酒打散拌匀。
2/4. 锅中油热后倒入鸡蛋液，至表面金黄后盛出。
3/4. 锅中留底油，将切好的洋葱放入炒软。
4/4. 最后将炒好的鸡蛋加入，放盐调味即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、提神等功效；可与苹果、五花肉、牛肉搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与韭菜、干辣椒、银鱼搭配；与红薯、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克